Sanftes Muskeltraining nach Joseph Pilates
Für eine schöne Figur, mehr Energie und Gesundheit.
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Dem Trainingsprogramm liegt der Gedanke zugrunde, dass Konzentration und Bewegung der einzige Weg zu wirklicher Gesundheit sind. Der Körper wird als Einheit betrachtet. Statt isoliertem Muskeltraining sollen vor allem tieferliegende Muskeln angesprochen werden.
Bei regelmäßigem Training werden Bänder und Gelenke gekräftigt, die Beweglichkeit, Koordination und der Gleichgewichtssinn verbessert, sowie Haltungsfehler und haltungsbedingte Rückenschmerzen beseitigt. Pilates kann gegen Stress wirken und bei der Therapie gegen Osteoporose eingesetzt werden. Bei vorübergehenden Ischiasbeschwerden, Muskelbeschwerden oder Beckenbodenschwäche kann es heilsame Linderung verschaffen. Vor allem aber trägt diese sanfte Sportart zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei.
| Zeit | Mi: 18.30 – 19.30 Uhr (Pilates I) Mi: 19.45 – 20.45 Uhr (Pilates II) |
| Kursleiter/in | Steffi Auerswald (Physiotherapeutin) |
| Grundausstattung | Bequeme Kleidung |
| Kurspreis | 8 € pro Termin (2-Monatszahlung) |
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